🥜 Nøtter og kjerner

Nøtter, kjerner og frø og næringsinnholdet deres.

33 matvarer. Lavest energi har Alfalfaspirer, rå (18 kcal per 100 g) og høyest Macadamianøtter (753 kcal per 100 g). Mest protein: Peanøtter, saltet (26,7 g).

Alle verdier per 100 g. Klikk på en overskrift for å sortere. Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet. Verdiene er veiledende. Kilder og lisenser · Åpne data.

Ofte stilte spørsmål

Hvilken matvare i gruppen nøtter og kjerner har færrest kalorier?

Lavest energi har Alfalfaspirer, rå: rundt 18 kcal per 100 g. Høyest har Macadamianøtter (753 kcal per 100 g), så forskjellen mellom den letteste og den tyngste matvaren er rundt 735 kcal per 100 g.

Hvilken matvare inneholder mest protein?

Mest protein har Peanøtter, saltet: 26,7 g per 100 g. Verdiene kommer fra Matvaretabellen (Mattilsynet) og er veiledende.

Hvilken matvare inneholder mest kostfiber?

Mest kostfiber har Fennikelfrø: 40 g per 100 g.

Hvor kommer næringsinnholdet fra?

Alle 33 matvarene i gruppen bygger på Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Hver matvare har sin egen side der kilden er oppgitt. Verdiene gjelder per 100 g.