Kokosnøtt, rå, kalorier og næringsinnhold
Kokosnøtt, rå inneholder rundt 358 kcal per 100 g, med 3,3 g protein, 6,2 g karbohydrat og 33,5 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 358 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,3 g |
| Karbohydrat | 6,2 g |
| hvorav sukkerarter | 6,2 g |
| Kostfiber | 9 g |
| Fett | 33,5 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 29,7 g |
Kokosnøtt, rå inneholder rundt 358 kcal per 100 g. Denne matvaren er rik på fett, med hele 33,5 g fett per 100 g, hvorav 29,7 g er mettede fettsyrer. Den har også et høyt innhold av kostfiber, med 9 g per 100 g, og inneholder 3,3 g protein og 6,2 g karbohydrater, hvorav sukkerarter utgjør hele 6,2 g.
Kokosnøtt kan brukes i ulike retter, fra smoothies til bakverk, og gir en eksotisk smak. En typisk norsk porsjon av kokosnøtt er 270 g, som gir deg en betydelig mengde energi og næringsstoffer.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i kokosnøtt, rå?
Kokosnøtt, rå inneholder 358 kcal per 100 g.
Hva er næringsinnholdet i kokosnøtt, rå?
Kokosnøtt, rå har 3,3 g protein, 6,2 g karbohydrater, 33,5 g fett og 9 g kostfiber per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Kokosnøtt, rå | 358 | 3,3 g |
| Nøttestek | 273 | 8 g |
| Fennikelfrø | 327 | 15,8 g |
| Karve, kummin, hel | 334 | 19,8 g |
| Anisfrø | 385 | 17,6 g |
| Spisskummen, malt | 428 | 17,8 g |
| Nøtteblanding med tørket frukt | 493 | 16,3 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Nøtter og kjerner.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)