Hvor mange kalorier er det i Soyabønner?
Soyabønner inneholder 384 kalorier per 100 gram. Dette gjør dem til en næringsrik kilde til protein, karbohydrater og fett. Soyabønner er en type belgfrukt som ofte brukes i ulike retter, og de er populære blant både vegetarianere og de som ønsker å variere kostholdet sitt.
Næringsinnhold i soyabønner
Per 100 gram soyabønner finner du 35,9 gram protein, 10,3 gram karbohydrater og 18,6 gram fett. Dette gir en god balanse mellom makronæringsstoffene, og gjør soyabønner til et interessant alternativ for de som ønsker å tilføre mer plantebasert protein i kostholdet sitt.
Porsjonsstørrelse
En typisk porsjon av soyabønner ifølge Matvaretabellen er 80 gram, som tilsvarer omtrent en desiliter. Dette kan være en passende mengde å bruke i salater, supper eller som tilbehør i ulike retter.
For mer detaljert informasjon om næringsinnholdet i soyabønner, kan du se i
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 384 kcal |
| Protein | 35,9 g |
| Karbohydrat | 10,3 g |
| hvorav sukkerarter | 5,5 g |
| Kostfiber | 16 g |
| Fett | 18,6 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 2,3 g |
Sammenlignet med lignende matvarer
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Soyabønner, tørre | 384 | 35,9 g |
| Erter, tørre | 334 | 21,6 g |
| Svartøyebønner, tørr | 324 | 23,5 g |
| Bondebønner, hestebønner, tørr | 316 | 25 g |
| Brune bønner, tørre | 313 | 22 g |
| Adzukibønner, tørr | 310 | 19,9 g |
| Limabønner, smørbønner, tørr | 308 | 21,5 g |
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i soyabønner?
Soyabønner inneholder 384 kalorier per 100 gram.
Hva er næringsinnholdet i soyabønner?
Per 100 gram soyabønner er det 35,9 gram protein, 10,3 gram karbohydrater og 18,6 gram fett.
Hva er en typisk porsjon av soyabønner?
En typisk porsjon av soyabønner er 80 gram, som tilsvarer omtrent en desiliter.