Brune bønner, tørre, kalorier og næringsinnhold
Brune bønner, tørre inneholder rundt 313 kcal per 100 g, med 22 g protein, 44,6 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 313 kcal |
|---|---|
| Protein | 22 g |
| Karbohydrat | 44,6 g |
| hvorav sukkerarter | 4,6 g |
| Kostfiber | 16 g |
| Fett | 1,5 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,2 g |
Brune bønner, tørre inneholder rundt 313 kcal per 100 g. Denne belgfrukten er rik på protein, med 22 g per 100 g, og har et høyt innhold av kostfiber, hele 16 g. Bønnene har også 44,6 g karbohydrater, hvorav 4,6 g er sukkerarter. Med bare 1,5 g fett, hvorav 0,2 g er mettede fettsyrer, er de et sunt valg for mange retter.
Brune bønner passer godt i gryteretter, salater og som tilbehør. En typisk porsjon er 80 g, som gir deg en god kilde til plantebasert protein og fiber. De er en utmerket ingrediens for å øke næringsinnholdet i måltidene dine.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i brune bønner, tørre?
Brune bønner, tørre inneholder 313 kcal per 100 g.
Hva er næringsinnholdet i brune bønner, tørre?
Brune bønner, tørre har 22 g protein, 44,6 g karbohydrater og 1,5 g fett per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Brune bønner, tørre | 313 | 22 g |
| Mungbønner, tørre | 295 | 23,9 g |
| Limabønner, smørbønner, tørr | 308 | 21,5 g |
| Borlottibønner, tørr | 308 | 20,2 g |
| Adzukibønner, tørr | 310 | 19,9 g |
| Bondebønner, hestebønner, tørr | 316 | 25 g |
| Svartøyebønner, tørr | 324 | 23,5 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Belgfrukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)