Ørret, oppdrett, rå, kalorier og næringsinnhold
Ørret, oppdrett, rå inneholder rundt 166 kcal per 100 g, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 166 kcal |
|---|---|
| Protein | 19 g |
| Karbohydrat | 0 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 10 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 2 g |
Ørret, oppdrett, rå inneholder rundt 166 kcal per 100 g. Denne fisken er rik på protein, med hele 19 g per 100 g, og har et fettinnhold på 10 g, hvorav 2 g er mettede fettsyrer. Ørret er derfor en utmerket kilde til næringsstoffer for de som ønsker å inkludere fisk i kostholdet sitt.
En typisk porsjon av ørret er 175 g, som gir deg en god mengde protein og sunt fett. Den passer godt til både steking og grilling, og kan serveres med grønnsaker eller i salater for en balansert middag.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i ørret, oppdrett, rå?
Ørret, oppdrett, rå har 166 kcal per 100 g.
Hvor mye protein er det i ørret, oppdrett, rå?
Ørret, oppdrett, rå inneholder 19 g protein per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Ørret, oppdrett, rå | 166 | 19 g |
| Sei, filet, melpanert, stekt i fett | 162 | 22,9 g |
| Ørret, sjøørret, melpanert, stekt i fett | 165 | 21 g |
| Røye, melpanert, stekt i fett | 168 | 16,8 g |
| Torsk, forfritert, fylt, fryst | 170 | 10,4 g |
| Kveite, filet, melpanert, stekt i fett | 171 | 17,7 g |
| Seilaks, i olje, avrent | 173 | 15,7 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Fisk og skalldyr.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)