Hvor mange kalorier er det i Nashi?

Nashi, også kjent som asiatisk pære, er en frukt som har blitt mer populær i Norge de siste årene. Den har en sprø tekstur og en søt, saftig smak. Mange lurer på hvor mange kalorier det er i Nashi, og svaret er at den inneholder 39 kalorier per 100 gram. Dette gjør den til et lett alternativ for de som ønsker å nyte frukt uten å bekymre seg for kaloriinnholdet.

Kalorier i en typisk porsjon

En typisk porsjon av Nashi ifølge Matvaretabellen er 200 gram. Dette gir 78 kalorier, 1 gram protein, 14 gram karbohydrater og 0,4 gram fett. Nashi kan være et godt valg som en del av et variert kosthold, og kan nytes alene eller som en del av salater og desserter.

Næringsinnhold i Nashi

Nashi inneholder også 0,5 gram protein og 7 gram karbohydrater per 100 gram. Den har et lavt fettinnhold, med bare 0,2 gram fett per 100 gram. Dette gjør Nashi til en frukt som kan bidra til å tilfredsstille søtsuget uten å tilføre for mange kalorier. Frukten er også en kilde til kostfiber, som kan være gunstig for fordøyelsen.

Hvis du ser etter et sunt snacksalternativ, kan Nashi være et godt valg. Den kan enkelt tas med på farten, eller brukes i ulike oppskrifter. Du kan for eksempel skjære den opp og tilsette den i en smoothie, eller servere den med yoghurt og nøtter for en smakfull dessert.

For mer informasjon om Nashi og andre frukter, kan du sjekke Matvaretabellen. Her finner du detaljerte opplysninger om næringsinnholdet i ulike matvarer.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	39 kcal
Protein	0,5 g
Karbohydrat	7 g
hvorav sukkerarter	7 g
Kostfiber	4 g
Fett	0,2 g
hvorav mettede fettsyrer	0 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Nashi, asiatisk pære, rå	39	0,5 g
Klementin, rå	40	0,9 g
Kantaloupemelon, rå	38	0,8 g
Nektarin, rå	40	0,8 g
Pære, hermetisk, med egen saft	38	0,3 g
Krekling, krøkebær, rå	38	0,3 g
Rognebær, rå	40	0,7 g