Nektarin, rå, kalorier og næringsinnhold

Nektarin, rå inneholder rundt 40 kcal per 100 g, noe som gjør den til en lett og frisk frukt. Den har 0,8 g protein, 7,8 g karbohydrat, hvorav sukkerarter utgjør 7,8 g, samt 2 g kostfiber. Med bare 0,3 g fett, hvorav 0 g er mettede fettsyrer, er nektarinen et utmerket valg for en sunn snack.

En typisk porsjon av nektarin veier 115 g, og den passer godt som en del av frokostblandinger, smoothies eller som et friskt tilskudd til salater. Med sitt høye innhold av naturlige sukkerarter, gir den en søt smak uten å være tung.