Bjørnebær, rå, kalorier og næringsinnhold

Bjørnebær, rå inneholder rundt 41 kcal per 100 g, noe som gjør dem til et lett og friskt valg. De har et lavt fettinnhold på 0,5 g, og inneholder 1,3 g protein samt 5,3 g karbohydrater, hvorav sukkerarter også er 5,3 g. Med 5 g kostfiber per 100 g, kan bjørnebær bidra til et variert kosthold.

Disse bærene passer godt som en sunn snacks, i smoothies, eller som topping på yoghurt og havregryn. En typisk norsk porsjon av bjørnebær er 6 g, noe som gjør dem enkle å inkludere i måltidene dine.