Hvor mange kalorier er det i Lettmelk?

Lettmelk inneholder 39 kcal per 100 g, og en typisk porsjon på 320 g gir 125 kcal. Dette gjør lettmelk til et populært valg blant de som ønsker en lettere melk med lavere fettinnhold. Lettmelk er en del av meieriprodukter og har en fettprosent på 0,8 g per 100 g, noe som gjør den til et alternativ for de som ønsker å redusere fettinntaket.

Næringsinnhold i lettmelk

I tillegg til kaloriene, inneholder lettmelk 3,6 g protein, 4,5 g karbohydrater og 0,8 g fett per 100 g. Dette gir en god balanse av næringsstoffer, noe som gjør lettmelk til en enkel kilde til protein og kalsium. Når du drikker en typisk porsjon på 320 g, får du i deg 11,5 g protein, 14,4 g karbohydrater og 2,6 g fett. Lettmelk kan derfor være en del av et variert kosthold.

Bruk av lettmelk

Lettmelk kan brukes i mange sammenhenger, enten du drikker den som den er, bruker den i smoothies, til baking eller i matlaging. Den milde smaken gjør at den passer godt sammen med både søte og salte retter. Mange velger lettmelk som en del av frokosten, gjerne i havregryn eller sammen med frokostblandinger.

For de som er på utkikk etter laktosefrie alternativer, finnes det også laktosefri lettmelk tilgjengelig i butikkene. Dette gir muligheten til å nyte fordelene av lettmelk uten å måtte bekymre seg for laktoseintoleranse.

For mer informasjon om næringsinnholdet i lettmelk, kan du se tabellen nedenfor.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	39 kcal
Protein	3,6 g
Karbohydrat	4,5 g
hvorav sukkerarter	4,5 g
Kostfiber	0 g
Fett	0,8 g
hvorav mettede fettsyrer	0,5 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Lettmelk	39	3,6 g
Skummet melk, Styrk	39	5 g
Havregrøt, uten salt, med vann	39	1,5 g
Syrnet melk, naturell, Biola	40	3 g
Lettmelk, 1,0 % fett, Tine	41	3,5 g
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Tine	37	3,5 g
Lettmelk, 1,0 % fett, laktosefri	37	4 g