Hvor mange kalorier er det i Havregryn?

Havregryn inneholder 369 kalorier per 100 gram. Dette gjør havregryn til et populært valg for mange som ønsker et næringsrikt kosthold. Havregryn er kjent for sitt høye innhold av fiber og proteiner, noe som kan bidra til en god metthetsfølelse.

Næringsinnhold i havregryn

Per 100 gram havregryn får du følgende næringsinnhold: 14,1 gram protein, 57,2 gram karbohydrat og 6,7 gram fett. Havregryn er derfor en god kilde til flere viktige næringsstoffer. Mange bruker havregryn i frokostblandinger, smoothies eller som ingrediens i baking.

Typisk porsjon

Ifølge Matvaretabellen er en typisk porsjon havregryn 100 gram. Dette gir deg 369 kalorier, som lett kan integreres i en variert kosthold. Havregryn kan også tilberedes på forskjellige måter, som havregrøt eller i bakverk.

Bruk av havregryn

Havregryn kan brukes på mange måter i matlaging. Enten du lager havregrøt, tilsetter dem i smoothies, eller bruker dem i baking, gir havregryn en god smak og tekstur. De er også enkle å kombinere med frukt, nøtter eller frø for ekstra smak og næring.

Husk at mengden havregryn du bruker kan påvirke det totale kaloriinnholdet i måltidet. For mer informasjon om næringsinnholdet i havregryn, se

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	369 kcal
Protein	14,1 g
Karbohydrat	57,2 g
hvorav sukkerarter	1 g
Kostfiber	12 g
Fett	6,7 g
hvorav mettede fettsyrer	1 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Havregryn	369	14,1 g
Havremel	369	14,1 g
Rismel	369	6,2 g
Soyamel, med mindre fett	369	49,8 g
Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper	370	6,2 g
Amaranth, tørr	367	13,6 g
Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	367	13,2 g

for detaljert oversikt.