Havremel, kalorier og næringsinnhold
Havremel inneholder rundt 369 kcal per 100 g, med 14,1 g protein, 57,2 g karbohydrat og 6,7 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 369 kcal |
|---|---|
| Protein | 14,1 g |
| Karbohydrat | 57,2 g |
| hvorav sukkerarter | 1 g |
| Kostfiber | 12 g |
| Fett | 6,7 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 1 g |
Havremel inneholder rundt 369 kcal per 100 g og er en næringsrik ingrediens i mange retter. Det har et høyt innhold av protein, med 14,1 g per 100 g, samt kostfiber, som bidrar med 12 g. Havremel er også en kilde til sunt fett, med 6,7 g, hvorav 1 g er mettede fettsyrer.
En typisk porsjon havremel er en desiliter, som veier omtrent 55 g. Dette gjør havremel til et godt valg for baking, grøt eller som tilsetning i smoothies. Med sitt lave innhold av sukkerarter, kun 1 g, passer det godt inn i en balansert kosthold.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i havremel?
Havremel inneholder 369 kcal per 100 g.
Hva er næringsinnholdet i havremel?
Havremel har 14,1 g protein, 57,2 g karbohydrat og 6,7 g fett per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Havremel | 369 | 14,1 g |
| Amaranth, tørr | 367 | 13,6 g |
| Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted | 367 | 13,2 g |
| Havregryn | 369 | 14,1 g |
| Rismel | 369 | 6,2 g |
| Soyamel, med mindre fett | 369 | 49,8 g |
| Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, special flakes, Semper | 370 | 6,2 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Kornprodukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)