Havregryn, kalorier og næringsinnhold

Havregryn inneholder rundt 369 kcal per 100 g, og er en utmerket kilde til kostfiber med hele 12 g per 100 g. Den har også et høyt innhold av protein, med 14,1 g, og gir en god metthetsfølelse. Havregryn er derfor et populært valg til frokost, enten i form av havregrøt eller som topping på yoghurt.

Hva kan jeg bruke havregryn til?

Havregryn passer godt i smoothies, bakverk og som ingrediens i energikuler. Den typiske porsjonen ifølge Matvaretabellen er 100 g, som gir en balansert start på dagen. Med sitt lave innhold av sukkerarter, kun 1 g, er havregryn en sunn og næringsrik matvare.