Hvor mange kalorier er det i Bjørnebær?

Bjørnebær inneholder 41 kalorier per 100 gram. Dette gjør dem til en lavkalori frukt som kan nytes i moderate mengder. I tillegg til å være velsmakende, er bjørnebær en populær frukt blant mange. De kan brukes i ulike retter, som smoothies, desserter eller bare som snacks.

Næringsinnhold i bjørnebær

Bjørnebær har et interessant næringsinnhold. Per 100 gram inneholder de 1,3 gram protein, 5,3 gram karbohydrater og 0,5 gram fett. Dette gjør dem til en god kilde til naturlige sukkerarter, samtidig som de har et lavt fettinnhold. De er også rike på fiber, noe som kan bidra til en god fordøyelse.

Typisk porsjon og forbruk

Ifølge Matvaretabellen er en typisk porsjon bjørnebær rundt 6 gram. Dette betyr at du kan nyte en liten håndfull bjørnebær uten å bekymre deg for kaloriinntaket. Bjørnebær kan også være en del av et balansert kosthold, og de gir en frisk smak til mange retter.

For de som ønsker å inkludere mer frukt i kostholdet, er bjørnebær et utmerket valg. De er enkle å tilberede og kan spises rå eller brukes i matlaging.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	41 kcal
Protein	1,3 g
Karbohydrat	5,3 g
hvorav sukkerarter	5,3 g
Kostfiber	5 g
Fett	0,5 g
hvorav mettede fettsyrer	0 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Bjørnebær, rå	41	1,3 g
Kirsebær, rå	41	0,7 g
Appelsin	41	0,9 g
Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå	41	0 g
Klementin, rå	40	0,9 g
Nektarin, rå	40	0,8 g
Carambola, stjernefrukt, rå	42	1 g