Mais, norsk, rå, kalorier og næringsinnhold
Mais, norsk, rå inneholder rundt 85 kcal per 100 g, med 3,2 g protein, 12,6 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 85 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,2 g |
| Karbohydrat | 12,6 g |
| hvorav sukkerarter | 5,1 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Fett | 1,7 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,2 g |
Mais, norsk, rå inneholder rundt 85 kcal per 100 g. Denne grønnsaken er en god kilde til kostfiber, med 3 g per 100 g, og har et moderat innhold av protein på 3,2 g. Med 12,6 g karbohydrater, hvorav 5,1 g sukkerarter, gir mais en søt smak som passer godt i mange retter.
En typisk porsjon av mais er 70 g, som tilsvarer omtrent en desiliter. Dette gjør den til et populært valg i salater, som tilbehør eller i gryteretter. Med bare 1,7 g fett, hvorav 0,2 g er mettede fettsyrer, er mais et lett og smakfullt alternativ i kostholdet.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i mais?
Mais, norsk, rå inneholder 85 kcal per 100 g.
Hva inneholder mais av næringsstoffer?
Mais har 3,2 g protein, 12,6 g karbohydrater og 3 g kostfiber per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Mais, norsk, rå | 85 | 3,2 g |
| Jordskokk, rå | 65 | 2,1 g |
| Lotusrot, rå | 65 | 2,6 g |
| Kålrotstappe | 66 | 0,9 g |
| Skorsonnerot, svartrot, rå | 73 | 3,3 g |
| Mais, fryst | 87 | 3,3 g |
| Mais | 88 | 2,6 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Grønnsaker.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)