Fiken, rå, kalorier og næringsinnhold

Fiken, rå inneholder rundt 52 kcal per 100 g, og er en søt og saftig frukt som kan nytes på mange måter. Den har et høyt innhold av sukkerarter, med 9,5 g per 100 g, og er også en kilde til kostfiber, med 3 g per 100 g. Fiken passer godt som snacks, i salater eller som en del av dessertretter.

Med sitt lave fettinnhold på 0,3 g, er fiken et lettvalg. En typisk norsk porsjon kan være rundt 100 g, noe som gir deg en god dose naturlig sødme og fiber. Den inneholder også 1,3 g protein, noe som gjør den til et interessant alternativ for både fruktelskere og de som ønsker variasjon i kostholdet.