Blåbær, kalorier og næringsinnhold
Blåbær inneholder rundt 51 kcal per 100 g, med 1 g protein, 7,5 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 51 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbohydrat | 7,5 g |
| hvorav sukkerarter | 7,5 g |
| Kostfiber | 5 g |
| Fett | 0,9 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0 g |
Blåbær inneholder rundt 51 kcal per 100 g, og er en smakfull og næringsrik frukt. Den har lite fett, med kun 0,9 g, og er rik på kostfiber, hele 5 g per 100 g. Blåbær er også en kilde til karbohydrater, hvorav sukkerarter utgjør 7,5 g.
En typisk porsjon blåbær er 55 g, som gir en lett og sunn snack. Blåbær passer godt i smoothies, på yoghurt eller som topping på havregrøt. Den søte smaken gjør dem populære både i desserter og som en del av frokosten.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i blåbær?
Blåbær inneholder 51 kcal per 100 g.
Hva er næringsinnholdet i blåbær?
Per 100 g inneholder blåbær 1 g protein, 7,5 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Blåbær | 51 | 1 g |
| Mango, rå | 50 | 0,2 g |
| Guava, rå | 50 | 2,6 g |
| Ananas, hermetisk, med egen saft | 51 | 0,3 g |
| Kiwi, rå | 51 | 0,9 g |
| Fiken, rå | 52 | 1,3 g |
| Moreller, rå | 52 | 0,9 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Frukt.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)