Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk, kalorier og næringsinnhold

Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk inneholder rundt 128 kcal per 100 g. Denne fisken er rik på protein, med hele 24,6 g per 100 g, og har et lavt innhold av karbohydrater og kostfiber. Med bare 3,3 g fett, hvorav 0,6 g er mettede fettsyrer, er den et godt valg for en proteinrik middag eller lunsj.

En typisk porsjon av tunfisken er en spiseskje, som veier 14 g. Dette gjør den enkel å inkludere i salater, sandwicher eller som pålegg. Tunfisk gir en smakfull og næringsrik tillegg til flere retter, og passer godt for deg som ønsker et sunt kosthold.