Pigghå, håbrann, rå, kalorier og næringsinnhold
Pigghå, håbrann, rå inneholder rundt 129 kcal per 100 g, med 17,9 g protein, 0 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 129 kcal |
|---|---|
| Protein | 17,9 g |
| Karbohydrat | 0 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 6,4 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 1,2 g |
Pigghå, håbrann, rå inneholder rundt 129 kcal per 100 g. Denne fisken er en god kilde til protein, med 17,9 g per 100 g, og har et fettinnhold på 6,4 g, hvorav 1,2 g er mettet fett. Pigghå er derfor et næringsrikt valg for deg som ønsker å inkludere fisk i kostholdet.
Med null karbohydrater og kostfiber, passer pigghå godt til ulike retter, enten som hovedrett eller i salater. En typisk norsk porsjon er 175 g, noe som gir deg et balansert måltid med gode næringsverdier.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i pigghå?
Pigghå, håbrann, rå har 129 kcal per 100 g.
Hva er næringsinnholdet i pigghå?
Pigghå inneholder 17,9 g protein, 6,4 g fett og 0 g karbohydrater per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Pigghå, håbrann, rå | 129 | 17,9 g |
| Rogn, torsk, presset, hermetisk | 126 | 27,1 g |
| Steinbit, kokt | 127 | 23,3 g |
| Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk | 128 | 24,6 g |
| Røye, rå | 128 | 16,1 g |
| Sushi, maki, laks | 128 | 5,2 g |
| Sushi, maki, tempura | 128 | 4,4 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Fisk og skalldyr.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)