Sei, filet, kavringpanert, rå, kalorier og næringsinnhold
Sei, filet, kavringpanert, rå inneholder rundt 144 kcal per 100 g, med 16,6 g protein, 10,9 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 144 kcal |
|---|---|
| Protein | 16,6 g |
| Karbohydrat | 10,9 g |
| hvorav sukkerarter | 0,6 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Fett | 3,3 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,7 g |
Sei, filet, kavringpanert, rå inneholder rundt 144 kcal per 100 g. Denne fisken er en god kilde til protein, med 16,6 g per 100 g, og har et moderat innhold av fett på 3,3 g, hvorav 0,7 g er mettede fettsyrer. Karbohydratinnholdet er 10,9 g, med 0,6 g sukkerarter og 2 g kostfiber.
Sei passer godt i ulike retter, enten som hovedrett eller i salater. En typisk norsk porsjon er 270 g, noe som gir en balansert middag med gode næringsstoffer.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i sei, filet, kavringpanert, rå?
Sei, filet, kavringpanert, rå inneholder 144 kcal per 100 g.
Hva er næringsinnholdet i sei, filet, kavringpanert, rå?
Per 100 g inneholder sei 16,6 g protein, 10,9 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Sei, filet, kavringpanert, rå | 144 | 16,6 g |
| Torsk, filet, kavringpanert, rå | 142 | 15,8 g |
| Ørret, filet, røkt | 142 | 20,1 g |
| Ørret, oppdrett, kokt | 143 | 17 g |
| Sushi, nigiri, laks | 143 | 7,8 g |
| Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt | 145 | 13,6 g |
| Makrell, februar - juni, stekt i fett | 146 | 20,1 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Fisk og skalldyr.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)