Pangasius, rå, kalorier og næringsinnhold
Pangasius, rå inneholder rundt 63 kcal per 100 g, med 13,1 g protein, 0 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 63 kcal |
|---|---|
| Protein | 13,1 g |
| Karbohydrat | 0 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 1,1 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,3 g |
Pangasius, rå inneholder rundt 63 kcal per 100 g. Denne fisken er en god kilde til protein, med hele 13,1 g per 100 g, og har et lavt innhold av fett, kun 1,1 g, hvorav 0,3 g er mettede fettsyrer. Den har ikke karbohydrater eller kostfiber, noe som gjør den til et magert alternativ i kostholdet.
Pangasius passer godt til ulike retter, enten du steker, griller eller koker den. En typisk norsk porsjon er 270 g, noe som gir en balansert middag med høy proteinkvalitet og lavt kaloriinnhold.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i pangasius?
Pangasius, rå inneholder 63 kcal per 100 g.
Hvor mye protein er det i pangasius?
Pangasius, rå har 13,1 g protein per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Pangasius, rå | 63 | 13,1 g |
| Østers, rå | 59 | 9,3 g |
| Sjøtunge, rå | 64 | 14,8 g |
| Blålange, rå | 64 | 15,7 g |
| Breiflabb, rå | 64 | 15,8 g |
| Fiskefarse, mager fisk, rå | 64 | 10,4 g |
| Lyr, rå | 66 | 16 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Fisk og skalldyr.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)