Lyr, rå, kalorier og næringsinnhold
Lyr, rå inneholder rundt 66 kcal per 100 g, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 66 kcal |
|---|---|
| Protein | 16 g |
| Karbohydrat | 0 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 0,2 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0 g |
Lyr, rå inneholder rundt 66 kcal per 100 g, og er en mager fisk med høyt proteininnhold. Den har 16 g protein, 0 g karbohydrater og bare 0,2 g fett. Dette gjør lyr til et godt valg for deg som ønsker en sunn og næringsrik middag.
Hva passer lyr til?
Den typiske porsjonen av lyr ifølge Matvaretabellen er 270 g, noe som gir en smakfull og mettende rett. Lyr kan tilberedes på mange måter, som steking, grilling eller baking, og passer godt sammen med grønnsaker og poteter.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i lyr, rå?
Lyr, rå har 66 kcal per 100 g.
Hva er proteininnholdet i lyr, rå?
Lyr, rå inneholder 16 g protein per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Lyr, rå | 66 | 16 g |
| Sjøtunge, rå | 64 | 14,8 g |
| Blålange, rå | 64 | 15,7 g |
| Breiflabb, rå | 64 | 15,8 g |
| Fiskefarse, mager fisk, rå | 64 | 10,4 g |
| Lomre, rå | 67 | 16 g |
| Fiskegryte, med torsk og tomat | 67 | 9,2 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Fisk og skalldyr.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)