Linser, svarte, beluga, tørre, kalorier og næringsinnhold
Linser, svarte, beluga, tørre inneholder rundt 278 kcal per 100 g, med 22,5 g protein, 30,5 g karbohydrat og 2 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 278 kcal |
|---|---|
| Protein | 22,5 g |
| Karbohydrat | 30,5 g |
| hvorav sukkerarter | 1,6 g |
| Kostfiber | 24 g |
| Fett | 2 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,2 g |
Linser, svarte, beluga, tørre inneholder rundt 278 kcal per 100 g. Denne belgfrukten er rik på protein med 22,5 g per 100 g, og har et høyt innhold av kostfiber, hele 24 g. Med 30,5 g karbohydrater, hvorav 1,6 g er sukkerarter, er de et utmerket valg for en balansert kosthold.
En typisk porsjon er 85 g, noe som gir deg en god kilde til plantebasert protein og fiber. Linser passer godt i salater, supper eller som tilbehør til hovedretter, og de kan bidra til å gjøre måltidene mer mettende.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i svarte linser?
Det er 278 kcal per 100 g svarte linser.
Hvor mye protein er det i svarte linser?
Det er 22,5 g protein per 100 g svarte linser.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Linser, svarte, beluga, tørre | 278 | 22,5 g |
| Linser, grønne, puy, tørre | 259 | 20,4 g |
| Linser, grønne, tørre | 263 | 20,5 g |
| Kikerter, tørre | 269 | 18,8 g |
| Linser, røde, tørre | 274 | 22,5 g |
| Mungbønner, tørre | 295 | 23,9 g |
| Limabønner, smørbønner, tørr | 308 | 21,5 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Belgfrukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)