Hvor mange kalorier er det i Valmuefrø?
Valmuefrø inneholder 497 kalorier per 100 gram, og er en kilde til protein, karbohydrater og fett. Disse frøene er populære i baking og som topping på ulike retter. De gir en nøtteaktig smak og kan brukes på mange måter.
Næringsinnhold i valmuefrø
Per 100 gram valmuefrø finner vi følgende næringsinnhold: 18 gram protein, 3 gram karbohydrater og 41,6 gram fett. Dette gjør dem til en energirik ingrediens, som kan bidra til variasjon i kostholdet.
Typisk porsjon
En typisk porsjon valmuefrø ifølge Matvaretabellen er en teskje, som veier 3 gram. Dette gir en lavere kaloriinntak per porsjon, men gir fortsatt en smakfull tilsetning til måltider.
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 497 kcal |
| Protein | 18 g |
| Karbohydrat | 3 g |
| hvorav sukkerarter | 3 g |
| Kostfiber | 20 g |
| Fett | 41,6 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 4,5 g |
Sammenlignet med lignende matvarer
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Valmuefrø | 497 | 18 g |
| Nøtteblanding med tørket frukt | 493 | 16,3 g |
| Sennepsfrø | 518 | 26,1 g |
| Pistasjnøtter, saltet | 543 | 21 g |
| Spisskummen, malt | 428 | 17,8 g |
| Mandelpålegg, hjemmelaget | 581 | 20,4 g |
| Pistasjnøtter | 589 | 21,6 g |
Valmuefrø kan enkelt tilsettes i smoothies, salater eller bakverk for å øke smaken og teksturen. De er enkle å bruke, og kan også ristes for å fremheve smaken ytterligere.
Ofte stilte spørsmål
Hva er næringsinnholdet i valmuefrø?
Valmuefrø inneholder 497 kalorier, 18 gram protein, 3 gram karbohydrater og 41,6 gram fett per 100 gram.
Hvordan kan jeg bruke valmuefrø i matlaging?
Valmuefrø kan brukes i smoothies, salater eller bakverk for å gi smak og tekstur.
Er valmuefrø sunne?
For spørsmål om helse, bør du snakke med lege eller klinisk ernæringsfysiolog.