Hvor mange kalorier er det i Steinbit?

Steinbit inneholder 97 kalorier per 100 gram. Dette gjør den til en mager fiskevariant som kan inngå i et variert kosthold. Steinbit er ikke bare lav på kalorier, men har også et høyt proteininnhold, med 18,6 gram protein per 100 gram. Den har derimot ingen karbohydrater, og fettinnholdet er 2,5 gram.

Typisk porsjon og tilberedning

En typisk porsjon steinbit ifølge Matvaretabellen er 270 gram. Når du tilbereder steinbit, vil kaloriinnholdet variere. Hvis du koker fisken, vil den inneholde 127 kalorier, mens stekt steinbit gir 151 kalorier. Dette er viktig å huske på når du planlegger måltider.

Bruksområder for steinbit

Steinbit kan brukes i mange ulike retter. Den egner seg godt til grilling, baking eller steking. Du kan også bruke den i supper og gryteretter. Den milde smaken gjør at steinbit kan kombineres med flere ulike krydder og tilbehør.

For mer informasjon om næringsinnholdet i steinbit, se tabellen under:

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	97 kcal
Protein	18,6 g
Karbohydrat	0 g
hvorav sukkerarter	0 g
Kostfiber	0 g
Fett	2,5 g
hvorav mettede fettsyrer	0,5 g

Kokt, stekt eller rå?

Tilberedning	kcal / 100 g	Protein
kokt	127	23,3 g
stekt	151	19,7 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Steinbit, rå	97	18,6 g
Hyse, kolje, kokt	97	24,2 g
Plukkfisk	97	6,1 g
Hummer, ovnsstekt	97	22,5 g
Kreps, kokt	95	20,5 g
Torsk, lettsaltet, kokt	99	21,6 g
Uer, rå	94	17,1 g

Steinbit er en populær fisk, og mange ønsker å vite mer om dens næringsinnhold. Enten du er interessert i å inkludere mer fisk i kostholdet ditt, eller bare ønsker å variere middagsalternativene, kan steinbit være et godt valg.