Hvor mange kalorier er det i Squash?

Det er 17 kalorier i 100 gram rå squash. Squash, også kjent som zucchini, er en populær grønnsak som brukes i mange retter. Den har en mild smak og kan tilberedes på ulike måter, som steking, grilling eller i salater. I tillegg til å være lav på kalorier, inneholder squash også en del næringsstoffer.

Næringsinnhold i squash

Per 100 gram rå squash får du 1,3 gram protein, 2,2 gram karbohydrater og 0,1 gram fett. Dette gjør squash til et godt valg for dem som ønsker å inkludere flere grønnsaker i kostholdet sitt. En typisk porsjon av squash er 15 gram, som gir 3 kalorier, 0,2 gram protein, 0,3 gram karbohydrater og 0 gram fett.

Bruk av squash i matlaging

Squash kan brukes i en rekke retter. Den kan skjæres i skiver og brukes i lasagne, eller kuttes i terninger og blandes i salater. Den kan også grilles eller stekes som tilbehør til kjøtt eller fisk. Mange velger også å bruke squash som en erstatning for pasta i lavkarbo-retter. Uansett hvordan du velger å bruke den, er squash en allsidig ingrediens.

For mer informasjon om næringsinnholdet i squash, se tabellen nedenfor.

Sammenlignet med lignende matvarer

Populære søk om squash

Folk søker ofte etter kalorier i squash, spesielt i forhold til ulike retter. Noen vanlige søk inkluderer "squash kalorier 100 gram", "gul squash kalorier" og "squash lasagne kalorier". Det er viktig å merke seg at kaloriinnholdet kan variere noe avhengig av tilberedningsmetoden.