Squash, zucchini, rå, kalorier og næringsinnhold
Squash, zucchini, rå inneholder rundt 17 kcal per 100 g, med 1,3 g protein, 2,2 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 17 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,3 g |
| Karbohydrat | 2,2 g |
| hvorav sukkerarter | 2,2 g |
| Kostfiber | 1 g |
| Fett | 0,1 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0 g |
Squash, zucchini, rå inneholder rundt 17 kcal per 100 g, noe som gjør den til en lett og næringsrik grønnsak. Den har et lavt innhold av fett, med kun 0,1 g per 100 g, og er en god kilde til kostfiber med 1 g. Med 1,3 g protein og 2,2 g karbohydrater, hvorav sukkerarter også er 2,2 g, er den et utmerket valg for en sunn diett.
Typisk porsjon av squash, zucchini, rå er en skive på 15 g, noe som gjør den enkel å inkludere i salater, stir-fries eller som tilbehør til hovedretter. Den kan også brukes i smoothies for å tilføre volum uten mye ekstra kalorier.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i squash, zucchini, rå?
Squash, zucchini, rå inneholder 17 kcal per 100 g.
Hvilke næringsstoffer inneholder squash, zucchini, rå?
Squash, zucchini, rå har 1,3 g protein, 2,2 g karbohydrater og 0,1 g fett per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Squash, zucchini, rå | 17 | 1,3 g |
| Sopp | 17 | 2,3 g |
| Spinat | 17 | 2,8 g |
| Feltsalat, rå | 17 | 2,6 g |
| Kantarell, rå | 17 | 2 g |
| Spinat, importert, rå | 17 | 2,8 g |
| Blomkål, kokt | 17 | 1,5 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Grønnsaker.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)