Hvor mange kalorier er det i Servelat?

Det er 198 kalorier i 100 gram servelat, som betyr at en skive på 9 gram gir 18 kalorier. Servelat er et populært pålegg i Norge, og mange bruker det på brødskiven eller som en del av en kald tallerken. I tillegg til kalorier, inneholder servelat også protein, karbohydrater og fett.

Næringsinnhold i servelat

For hver 100 gram servelat får du følgende næringsinnhold: 9,9 gram protein, 7,1 gram karbohydrater og 14,5 gram fett. Dette gjør servelat til et relativt energirikt pålegg. Mange velger servelat for sin smak og konsistens, men det er viktig å være klar over næringsinnholdet, spesielt hvis du følger med på kostholdet ditt.

Typisk porsjon

En typisk porsjon servelat ifølge Matvaretabellen er en skive på 9 gram. Når du spiser en skive, får du i deg 18 kalorier, 0,9 gram protein, 0,6 gram karbohydrater og 1,3 gram fett. Dette gjør det enkelt å beregne hvor mye du får i deg hvis du bruker servelat som pålegg. For eksempel, hvis du tar flere skiver, kan du enkelt gange tallene for å få totalen.

Servelat kan være en del av et variert kosthold, men husk at det finnes mange alternativer til pålegg som også kan være interessante å prøve. Hvis du er usikker på hva som passer best for deg, kan det være lurt å snakke med en ernæringsfysiolog.

Her kan du se næringsinnholdet i servelat i tabellform:

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	198 kcal
Protein	9,9 g
Karbohydrat	7,1 g
hvorav sukkerarter	1,1 g
Kostfiber	0 g
Fett	14,5 g
hvorav mettede fettsyrer	5,4 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Servelat	198	9,9 g
Kjøttpølse, kjøpt	201	10,2 g
Spekeskinke	203	30 g
Pølse	211	10,9 g
Grillpølse	217	10,4 g
Kylling- og kalkunpølse, med mindre fett	219	16,3 g
Bogskinke, hermetisk	176	12,8 g