Spekeskinke, kalorier og næringsinnhold
Spekeskinke inneholder rundt 203 kcal per 100 g, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 9,2 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 203 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Karbohydrat | 0 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 9,2 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 3 g |
Spekeskinke inneholder rundt 203 kcal per 100 g, og er en smakfull kilde til protein med hele 30 g per 100 g. Den har lite karbohydrater, med 0 g, og inneholder 9,2 g fett, hvorav 3 g er mettede fettsyrer.
Spekeskinke passer godt som pålegg på brødskiven, i salater eller som en del av en tapasrett. En typisk porsjon er en skive på 8 g, noe som gjør det enkelt å inkludere i kostholdet.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i spekeskinke?
Spekeskinke har 203 kcal per 100 g.
Hvor mye protein inneholder spekeskinke?
Spekeskinke inneholder 30 g protein per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Spekeskinke | 203 | 30 g |
| Servelat | 198 | 9,9 g |
| Kjøttpølse, kjøpt | 201 | 10,2 g |
| Pølse | 211 | 10,9 g |
| Grillpølse | 217 | 10,4 g |
| Kylling- og kalkunpølse, med mindre fett | 219 | 16,3 g |
| Leverpostei, ovnsbakt | 227 | 9,6 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Pålegg og kjøttvarer.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)