Hvor mange kalorier er det i Rype?

Rype, kjøtt, inneholder 112 kalorier per 100 gram. En typisk porsjon på 195 gram gir 218 kalorier. Dette gjør rype til et magert kjøttalternativ med høy proteinkilde.

Næringsinnhold i rype

Rype har et høyt innhold av protein, med 23,5 gram per 100 gram. Det er nesten ingen karbohydrater, da rype inneholder 0 gram karbohydrat. Fettinnholdet er lavt, med 2 gram per 100 gram. Når du ser på en typisk porsjon på 195 gram, får du 45,8 gram protein, 0 gram karbohydrat og 3,9 gram fett.

Kalorier i rype

Kaloriinnholdet i rype gjør det til et interessant valg for dem som ønsker å kontrollere kaloriinntaket. Med 218 kalorier i en porsjon på 195 gram, kan rype være et utmerket alternativ for både middag og lunsj. Det er også en god kilde til protein, noe som kan bidra til metthetsfølelsen.

Rype kan tilberedes på mange forskjellige måter, som grilling, steking eller baking. Det er viktig å tilberede rype riktig for å bevare smaken og saftigheten. Du kan også kombinere rype med ulike grønnsaker og tilbehør for å lage en velsmakende og næringsrik middag.

For å oppsummere, rype er et magert kjøttalternativ med et høyt proteininnhold og lavt kaloriinnhold. Det kan være en del av et balansert kosthold.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	112 kcal
Protein	23,5 g
Karbohydrat	0 g
hvorav sukkerarter	0 g
Kostfiber	0 g
Fett	2 g
hvorav mettede fettsyrer	0,5 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Rype, kjøtt, rå	112	23,5 g
Storfe, mørbrad, rå	112	21,8 g
Svin, mørbrad, rå	112	23,1 g
Kylling, filet, uten skinn, rå	111	23 g
Elg, høyrygg, rå	111	22,5 g
Storfe, flatbiff, rå	114	22,8 g
Kjøttboller, hermetisk	110	10,1 g