Hvor mange kalorier er det i Potetmos?
Potetmos, av pulver, uten melk inneholder 65 kalorier per 100 gram. Dette gjør potetmos til et populært valg som tilbehør til mange retter. Den er enkel å tilberede og kan varieres med ulike smakstilsetninger. I denne artikkelen ser vi nærmere på næringsinnholdet i potetmos og hva en typisk porsjon inneholder.
Næringsinnhold i potetmos
En typisk porsjon potetmos er 200 gram, som gir 130 kalorier. I tillegg inneholder denne porsjonen 2,6 gram protein, 21,2 gram karbohydrater og 3,4 gram fett. Potetmos er derfor en kilde til karbohydrater, som gir energi. Den kan være et godt valg som tilbehør til både kjøttretter og grønnsaksretter.
Hvordan tilberede potetmos
For å tilberede potetmos av pulver, følger du instruksjonene på pakken. Vanligvis blander du pulveret med varmt vann, og rører til du får en jevn konsistens. Du kan også tilsette melk eller smør for en rikere smak, men husk at dette vil endre næringsinnholdet. Det finnes mange varianter av potetmos, fra forskjellige merker som Mills og Toro, så det kan være lurt å sjekke næringsinnholdet på emballasjen.
Potetmos kan også lages hjemme fra bunnen av, ved å koke og mose ferske poteter. Dette gir deg muligheten til å kontrollere ingrediensene og tilpasse smaken etter egen preferanse.
Uansett hvordan du velger å lage potetmos, er det en enkel og velsmakende rett som kan passe til mange måltider. I tillegg til å være en god kilde til karbohydrater, kan potetmos være en fin måte å bruke opp poteter på.
Her er et sammendrag av næringsinnholdet i potetmos:
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 65 kcal |
| Protein | 1,3 g |
| Karbohydrat | 10,6 g |
| hvorav sukkerarter | 0,9 g |
| Kostfiber | 1 g |
| Fett | 1,7 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,7 g |
Sammenlignet med lignende matvarer
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Potetmos, av pulver, uten melk | 65 | 1,3 g |
| Potet, tidligpotet, kokt | 63 | 1,8 g |
| Potet, tidligpotet, kokt, saltet vann | 63 | 1,8 g |
| Potet, tidligpotet, Kypros, rå | 60 | 1,7 g |
| Potet, høstpotet, rå | 72 | 1,7 g |
| Potet, hermetisk, avrent | 57 | 1,4 g |
| Grønnsaksblanding, lapskausblanding, potet, gulrot, sellerirot, kålrot, purre, fryst | 57 | 1,4 g |
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon potetmos?
En porsjon potetmos på 200 gram gir 130 kalorier.
Hva inneholder potetmos av næringsstoffer?
Potetmos inneholder 2,6 gram protein, 21,2 gram karbohydrater og 3,4 gram fett per 200 gram.
Kan jeg lage potetmos uten melk?
Ja, potetmos kan lages uten melk, og det finnes varianter av pulver som ikke inneholder melk.