Hvor mange kalorier er det i Mango?
Mango, en populær frukt, inneholder 50 kcal per 100 g. En typisk porsjon på 335 g gir 168 kcal. Denne saftige frukten er ikke bare deilig, men også enkel å inkludere i kostholdet ditt.
Næringsinnhold i mango
Mango inneholder 0,2 g protein, 10,6 g karbohydrat og 0,3 g fett per 100 g. Dette gjør den til en frukt med lavt fettinnhold, noe som er gunstig for de fleste kosthold.
Typisk porsjon og kalorier
Ifølge Matvaretabellen er en typisk porsjon mango 335 g. Denne porsjonen gir 168 kcal, 0,7 g protein, 35,5 g karbohydrat og 1 g fett. Dette gjør mango til et smakfullt alternativ for snacks eller som en del av måltider.
Du kan nyte mango alene, i smoothies, eller som en ingrediens i salater. Den friske smaken gjør den til en favoritt for mange.
For mer informasjon om mango og kalorier, se følgende
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 50 kcal |
| Protein | 0,2 g |
| Karbohydrat | 10,6 g |
| hvorav sukkerarter | 10,6 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Fett | 0,3 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,1 g |
Sammenlignet med lignende matvarer
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Mango, rå | 50 | 0,2 g |
| Fruktcocktail, hermetisk, med egen saft | 50 | 0,4 g |
| Guava, rå | 50 | 2,6 g |
| Eple, Rød aroma, rå | 50 | 0 g |
| Aronia, svartsurbær, rå | 50 | 0,7 g |
| Blåbær | 51 | 1 g |
| Ananas, hermetisk, med egen saft | 51 | 0,3 g |
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 100 g mango?
Det er 50 kcal i 100 g mango.
Hvordan kan jeg bruke mango i kostholdet mitt?
Mango kan brukes i smoothies, salater, eller spises alene som en sunn snack.
Hva er næringsinnholdet i mango?
Mango inneholder 0,2 g protein, 10,6 g karbohydrat og 0,3 g fett per 100 g.