Hvor mange kalorier er det i Lam?

Det er 135 kalorier i lam per 100 gram. Lam er en del av kategorien kjøtt og fjørfe, og inneholder også 20 gram protein, 0,1 gram karbohydrat og 6,1 gram fett. Dette gjør lam til en populær kilde til protein i mange kosthold.

Typisk porsjon av lam

Ifølge Matvaretabellen er en typisk porsjon lam 265 gram. Dette betyr at en porsjon lam inneholder betydelig flere kalorier enn det som er oppgitt per 100 gram. Det kan være nyttig å være klar over dette når du planlegger måltider.

Næringsinnhold i lam

Lam har et variert næringsinnhold. Med 20 gram protein per 100 gram, kan lam bidra til å dekke proteinbehovet ditt. I tillegg inneholder det 6,1 gram fett, som er viktig for energiinntaket. Karbohydratinnholdet er svært lavt, med kun 0,1 gram per 100 gram. Dette kan være gunstig for de som følger et lavkarbo-kosthold.

For mer detaljert informasjon om næringsinnholdet i lam, inkludert spesifikasjoner for ulike tilberedningsmetoder, kan du se på Matvaretabellen.

Her er en oversikt over næringsinnholdet i lam:

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	135 kcal
Protein	20 g
Karbohydrat	0,1 g
hvorav sukkerarter	0,1 g
Kostfiber	0 g
Fett	6,1 g
hvorav mettede fettsyrer	2,8 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Lam	135	20 g
Høne, filet, kokt	135	32,6 g
Kylling	135	30 g
Storfe, indrefilet, rå	134	21,8 g
Kylling, hel, uten skinn, ovnsstekt	134	25 g
Kylling, filet, stekt uten fett	134	29,1 g
Elg, høyrygg, ovnsstekt	136	28,5 g