Hvor mange kalorier er det i Kumquat?

Kumquat er en liten, spiselig frukt som er kjent for sin søte og syrlige smak. Den er populær i mange retter og kan nytes både rå og tilberedt. I denne artikkelen ser vi nærmere på kaloriinnholdet i kumquat og hva du kan forvente av næringsinnhold.

Kalorier i kumquat

Kumquat inneholder 66 kcal per 100 g. Dette gjør den til en relativt lavkalori frukt, noe som kan være attraktivt for mange. Hvis du ser på en typisk porsjon, som ifølge Matvaretabellen er 19 g, får du i deg 13 kcal. Dette gir deg en god oversikt over hva du kan forvente når du inkluderer kumquat i kostholdet ditt.

Næringsinnhold

I tillegg til kaloriene, inneholder kumquat også andre næringsstoffer. Per 100 g finner vi 1,9 g protein, 9,4 g karbohydrat, og 0,9 g fett. Når vi ser på en porsjon på 19 g, gir dette 0,4 g protein, 1,8 g karbohydrat, og 0,2 g fett. Dette gjør kumquat til et interessant valg for de som ønsker variasjon i fruktinntaket.

Kumquat kan brukes i ulike oppskrifter, fra salater til desserter. Den kan også spises som snacks, og gir en frisk smak. Husk at kumquat kan spises med skallet, noe som gir en ekstra tekstur og smak.

For mer informasjon om næringsinnholdet, kan du se på

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	66 kcal
Protein	1,9 g
Karbohydrat	9,4 g
hvorav sukkerarter	9,4 g
Kostfiber	7 g
Fett	0,9 g
hvorav mettede fettsyrer	0,1 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Kumquat, rå	66	1,9 g
Sharon, kakifrukt, rå	65	0,7 g
Drue, grønn, rå	68	0,7 g
Physalis, rå	64	1,8 g
Granateplekjerner, fryst	64	1 g
Ananas, hermetisk, med sukkerlake	69	0,5 g
Eple, hermetisk	69	0,2 g

.