Granateplekjerner, fryst, kalorier og næringsinnhold

Granateplekjerner, fryst inneholder rundt 64 kcal per 100 g, og er en smakfull og næringsrik ingrediens. De har et høyt innhold av kostfiber, med 6 g per 100 g, noe som kan bidra til en god fordøyelse. Med 11,4 g karbohydrater, hvorav 11,4 g sukkerarter, gir de en naturlig sødme til ulike retter.

Granateplekjerner passer godt i salater, smoothies eller som topping på yoghurt. En typisk norsk porsjon kan være rundt 100 g, som gir en fin balanse av smak og næringsstoffer. Med sitt lave fettinnhold på 0,4 g, hvorav 0,1 g mettede fettsyrer, er de et lett alternativ til snacks og måltider.