Hvor mange kalorier er det i Kiwi?

Kiwi inneholder 51 kalorier per 100 gram, noe som gjør den til en næringsrik frukt. Denne saftige frukten er ikke bare velsmakende, men også lav på kalorier, noe som gjør den til et populært valg for mange. En typisk porsjon av kiwi, som veier 15 gram, gir 8 kalorier. I tillegg til kalorier, inneholder kiwi 0,9 gram protein, 8,6 gram karbohydrater og 0,7 gram fett per 100 gram.

Næringsinnhold i Kiwi

Kiwi er en frukt med et variert næringsinnhold. I en porsjon på 15 gram får du 0,1 gram protein, 1,3 gram karbohydrater og 0,1 gram fett. Dette gjør kiwi til et godt alternativ for snacks eller som en del av en sunn frokost. Den friske smaken og den unike teksturen gjør den også populær i fruktsalater og smoothies.

Hvordan bruke Kiwi

Det er mange måter å inkludere kiwi i kostholdet ditt. Du kan spise den rå som en snack, tilsette den i salater, eller bruke den i smoothies for en ekstra smakfull opplevelse. Kiwi kan også brukes i desserter eller som topping på yoghurt. Uansett hvordan du velger å spise den, er kiwi en deilig og næringsrik frukt.

For mer detaljert informasjon om næringsinnholdet, se tabellen nedenfor.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	51 kcal
Protein	0,9 g
Karbohydrat	8,6 g
hvorav sukkerarter	8,6 g
Kostfiber	3 g
Fett	0,7 g
hvorav mettede fettsyrer	0,1 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Kiwi, rå	51	0,9 g
Blåbær	51	1 g
Ananas, hermetisk, med egen saft	51	0,3 g
Fiken, rå	52	1,3 g
Moreller, rå	52	0,9 g
Fruktcocktail, hermetisk, med egen saft	50	0,4 g
Mango, rå	50	0,2 g