Hvor mange kalorier er det i Egg?

Egg inneholder 148 kalorier per 100 gram, og en typisk porsjon på 56 gram gir 83 kalorier. Egg er en populær matvare, kjent for sitt høye proteininnhold og allsidighet i matlaging. De kan tilberedes på mange måter, som kokt eller stekt, og gir en god kilde til næringsstoffer.

Næringsinnhold i egg

Per 100 gram egg finner vi følgende næringsinnhold: 12,9 gram protein, 0,3 gram karbohydrat og 10,5 gram fett. Dette gjør egg til en utmerket kilde til protein, som er viktig for muskelbygging og reparasjon. En typisk porsjon på 56 gram gir 7,2 gram protein, 0,2 gram karbohydrat og 5,9 gram fett.

Kalorier ved tilberedning

Kaloriinnholdet i egg varierer avhengig av tilberedningsmetoden. Kokte egg inneholder 144 kalorier, mens stekte egg har et høyere kaloriinnhold på 207 kalorier. Dette skyldes ofte tilsetning av fett under steking.

Kokt, stekt eller rå?

Sammenlignet med lignende matvarer

Konklusjon

Egg er en næringsrik matvare som kan inkluderes i mange forskjellige retter. Med sitt høye proteininnhold og varierte tilberedningsmetoder, kan egg være en del av et balansert kosthold.