Hvor mange kalorier er det i Brokkoli?

Brokkoli inneholder 26 kalorier per 100 gram. Dette gjør den til en kalorifattig grønnsak som er populær i mange retter. Brokkoli er ikke bare velsmakende, men også allsidig, og kan brukes i salater, supper og som tilbehør.

Næringsinnhold i brokkoli

I tillegg til kaloriene inneholder brokkoli 2,9 gram protein, 2,2 gram karbohydrater og 0 gram fett per 100 gram. Dette gjør den til et godt valg for de som ønsker å spise sunt, uten å få i seg for mange kalorier.

Typisk porsjon av brokkoli

I Matvaretabellen er en typisk porsjon av brokkoli definert som en bukett på 25 gram. Dette betyr at du kan nyte en liten porsjon brokkoli uten å tenke på kaloriinntaket. Brokkoli kan også tilberedes på ulike måter, enten kokt, dampet eller stekt, og smaken kan varieres med forskjellige krydder og sauser.

Brokkoli er en utmerket grønnsak å inkludere i kostholdet ditt, og med sitt lave kaloriinnhold er det enkelt å tilpasse mengden til dine behov.

Sammenlignet med lignende matvarer

For mer informasjon om brokkoli og andre grønnsaker, kan du sjekke Matvaretabellen fra Mattilsynet.