Quinoa, hvit, kokt, kalorier og næringsinnhold
Quinoa, hvit, kokt inneholder rundt 132 kcal per 100 g, med 5,3 g protein, 20,1 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 132 kcal |
|---|---|
| Protein | 5,3 g |
| Karbohydrat | 20,1 g |
| hvorav sukkerarter | 1,2 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Fett | 2,7 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,2 g |
Quinoa, hvit, kokt inneholder rundt 132 kcal per 100 g. Denne kornprodukten har et høyt innhold av kostfiber, med 3 g per 100 g, noe som gjør den til et utmerket valg for en balansert kosthold. Quinoa er også en god kilde til protein, med 5,3 g per 100 g, og inneholder lite mettet fett, kun 0,2 g.
En typisk porsjon av quinoa, hvit, kokt er 185 g, som gir deg et næringsrikt tillegg til måltidet. Den passer godt som tilbehør til grønnsaker, kjøtt eller fisk, og kan også brukes i salater og supper for å øke metthetsfølelsen.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i quinoa, hvit, kokt?
Quinoa, hvit, kokt inneholder 132 kcal per 100 g.
Hva inneholder quinoa, hvit, kokt?
Quinoa, hvit, kokt inneholder 5,3 g protein, 20,1 g karbohydrater og 2,7 g fett per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Quinoa, hvit, kokt | 132 | 5,3 g |
| Nudler, fullkorn, kokt | 123 | 4,8 g |
| Pasta | 133 | 4,2 g |
| Quinoa, svart, kokt | 133 | 5,5 g |
| Pasta, glutenfri, kokt | 133 | 2,2 g |
| Pasta, fullkorn, kokt med salt | 139 | 4,5 g |
| Quinoa, kokt | 139 | 5,6 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Kornprodukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)