Bokhveteflak, kalorier og næringsinnhold
Bokhveteflak inneholder rundt 349 kcal per 100 g, med 11,7 g protein, 67,6 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 349 kcal |
|---|---|
| Protein | 11,7 g |
| Karbohydrat | 67,6 g |
| hvorav sukkerarter | 0,4 g |
| Kostfiber | 4 g |
| Fett | 2,7 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,5 g |
Bokhveteflak inneholder rundt 349 kcal per 100 g, og er en god kilde til både protein og kostfiber. Med 11,7 g protein og 4 g kostfiber per 100 g, kan bokhveteflak være et nyttig tilskudd til kostholdet ditt.
Den høye mengden karbohydrater, 67,6 g, gjør at bokhveteflak passer godt i frokostblandinger eller som tilbehør til salater. En typisk norsk porsjon kan være rundt 50 g, som gir deg en balansert start på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i bokhveteflak?
Bokhveteflak inneholder 349 kcal per 100 g.
Hva er næringsinnholdet i bokhveteflak?
Bokhveteflak har 11,7 g protein, 67,6 g karbohydrater, 4 g kostfiber og 2,7 g fett per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Bokhveteflak | 349 | 11,7 g |
| Pasta, naturell, tørr | 347 | 11,9 g |
| Kringle, gjærdeig, med tørket frukt | 348 | 7,9 g |
| Quinoa, tørr | 348 | 13,9 g |
| Hvetekli, ristet, All-Bran plus | 349 | 10,3 g |
| Ris, hurtigris, 1 % salt, tørr | 349 | 7,9 g |
| Rismel, fullkorn, økologisk, Det Glutenfrie Verksted | 349 | 7,8 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Kornprodukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)