Tunfisk, kalorier og næringsinnhold

Tunfisk inneholder rundt 105 kcal per 100 g, og er en utmerket kilde til protein med hele 24,1 g per 100 g. Den har lavt innhold av fett, kun 1 g, hvorav 0,2 g er mettede fettsyrer. Tunfisk er derfor et populært valg for de som ønsker å inkludere magre proteinkilder i kostholdet.

En typisk porsjon av tunfisk er en spiseskje, som veier 14 g. Dette gjør den lett å inkludere i ulike retter, enten i salater, på brødskiven eller som en del av en pastarett. Med sitt nøytrale smak kan tunfisk kombineres med mange forskjellige ingredienser.