Sei, rå, kalorier og næringsinnhold
Sei, rå inneholder rundt 85 kcal per 100 g, med 18,3 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 85 kcal |
|---|---|
| Protein | 18,3 g |
| Karbohydrat | 0 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 1,3 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,1 g |
Sei, rå inneholder rundt 85 kcal per 100 g. Denne fisken er en utmerket kilde til protein, med hele 18,3 g per 100 g, samtidig som den har lite fett, kun 1,3 g. Sei er derfor et godt valg for deg som ønsker et magert og næringsrikt måltid.
Den typiske porsjonen av sei er 270 g, noe som gir deg en smakfull og mettende middag. Sei passer godt i ulike retter, fra ovnsbakt fisk til fiskekaker og gryteretter. Med null karbohydrater og sukkerarter, er sei også et alternativ for dem som ønsker å redusere karbohydratinntaket.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i sei, rå?
Sei, rå inneholder 85 kcal per 100 g.
Hvor mye protein er det i sei, rå?
Sei, rå har 18,3 g protein per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Sei, rå | 85 | 18,3 g |
| Åbor, abbor, rå | 85 | 19,8 g |
| Håbrann, rå | 85 | 20,3 g |
| Piggvar, rå | 85 | 15,9 g |
| Rødspette, filet, kokt | 85 | 15 g |
| Torsk, oppdrett, rå | 85 | 20 g |
| Krabbeskjell | 85 | 18,4 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Fisk og skalldyr.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)