Piggvar, rå, kalorier og næringsinnhold
Piggvar, rå inneholder rundt 85 kcal per 100 g, med 15,9 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 85 kcal |
|---|---|
| Protein | 15,9 g |
| Karbohydrat | 0 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 2,4 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,5 g |
Piggvar, rå inneholder rundt 85 kcal per 100 g, noe som gjør den til en lettvint og sunn fisk å inkludere i kostholdet ditt.
Den har et høyt proteininnhold på 15,9 g, samtidig som den har lite fett, kun 2,4 g, hvorav 0,5 g er mettede fettsyrer. Piggvar er derfor et godt valg for deg som ønsker å spise magert, samtidig som du får i deg viktige næringsstoffer. En typisk norsk porsjon er 270 g, som gir deg en tilfredsstillende middag.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i piggvar, rå?
Piggvar, rå inneholder 85 kcal per 100 g.
Hva er næringsinnholdet i piggvar, rå?
Piggvar, rå har 15,9 g protein, 2,4 g fett og 0 g karbohydrater per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Piggvar, rå | 85 | 15,9 g |
| Sei, rå | 85 | 18,3 g |
| Åbor, abbor, rå | 85 | 19,8 g |
| Håbrann, rå | 85 | 20,3 g |
| Rødspette, filet, kokt | 85 | 15 g |
| Torsk, oppdrett, rå | 85 | 20 g |
| Krabbeskjell | 85 | 18,4 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Fisk og skalldyr.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)