Makrell, kalorier og næringsinnhold
Makrell inneholder rundt 93 kcal per 100 g, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 93 kcal |
|---|---|
| Protein | 19 g |
| Karbohydrat | 0 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 1,9 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,8 g |
Makrell inneholder rundt 93 kcal per 100 g, og er en næringsrik fisk med høyt proteininnhold. Den har 19 g protein, 1,9 g fett og ingen karbohydrater. Makrell er en utmerket kilde til protein og passer godt i ulike retter, fra salater til smørbrød.
Hvor mye er en typisk porsjon?
En typisk porsjon av makrell ifølge Matvaretabellen er 175 g. Dette gir deg et balansert måltid med lavt kaloriinnhold og høyt proteininnhold, perfekt for både lunsj og middag.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i makrell?
Makrell inneholder 93 kcal per 100 g.
Hvor mye protein er det i makrell?
Makrell har 19 g protein per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Makrell | 93 | 19 g |
| Rødspette, rå | 91 | 16,8 g |
| Hummer, kokt | 92 | 19,4 g |
| Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus | 92 | 10,4 g |
| Uer, lettsaltet, rå | 94 | 17,1 g |
| Uer, rå | 94 | 17,1 g |
| Kreps, kokt | 95 | 20,5 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Fisk og skalldyr.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)