Rødspette, rå, kalorier og næringsinnhold
Rødspette, rå inneholder rundt 91 kcal per 100 g, med 16,8 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 91 kcal |
|---|---|
| Protein | 16,8 g |
| Karbohydrat | 0 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 2,6 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,5 g |
Rødspette, rå inneholder rundt 91 kcal per 100 g, og er en mager fisk med høyt proteininnhold. Den har 16,8 g protein og 2,6 g fett, hvorav 0,5 g er mettede fettsyrer. Rødspette er derfor et utmerket valg for deg som ønsker en sunn kilde til protein uten mye fett.
Med sitt lave innhold av karbohydrater og sukkerarter, passer rødspette godt inn i ulike kosthold, enten du lager den til middag eller bruker den i salater. En typisk norsk porsjon er 270 g, noe som gir deg en god mengde næring og smak.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i rødspette, rå?
Rødspette, rå har 91 kcal per 100 g.
Hva er næringsinnholdet i rødspette, rå?
Rødspette, rå inneholder 16,8 g protein, 2,6 g fett og 0 g karbohydrater per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Rødspette, rå | 91 | 16,8 g |
| Sik, rå | 89 | 20,9 g |
| Snøkrabbe, ovnsstekt | 90 | 19,8 g |
| Hummer, kokt | 92 | 19,4 g |
| Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus | 92 | 10,4 g |
| Makrell | 93 | 19 g |
| Uer, lettsaltet, rå | 94 | 17,1 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Fisk og skalldyr.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)