Linsespirer, grønne, rå, kalorier og næringsinnhold
Linsespirer, grønne, rå inneholder rundt 103 kcal per 100 g, med 8,4 g protein, 12,4 g karbohydrat og 0 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 103 kcal |
|---|---|
| Protein | 8,4 g |
| Karbohydrat | 12,4 g |
| hvorav sukkerarter | 1,7 g |
| Kostfiber | 10 g |
| Fett | 0 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0 g |
Linsespirer, grønne, rå inneholder rundt 103 kcal per 100 g, og er en næringsrik kilde til protein og kostfiber. Med 8,4 g protein og 10 g kostfiber per 100 g, er de et utmerket valg for en sunn kosthold.
De har lite fett, med 0 g totalt og ingen mettede fettsyrer. Linsespirer kan enkelt tilsettes i salater, smoothies eller som topping på ulike retter for å øke næringsinnholdet. En typisk norsk porsjon kan være rundt 50 g, som gir deg en god dose næring.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i linsespirer, grønne, rå?
Linsespirer, grønne, rå har 103 kcal per 100 g.
Hva inneholder linsespirer, grønne, rå?
Linsespirer, grønne, rå inneholder 8,4 g protein og 10 g kostfiber per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Linsespirer, grønne, rå | 103 | 8,4 g |
| Linser, røde, hermetisk | 90 | 6,9 g |
| Kikerter, hermetisk | 94 | 6,2 g |
| Hvite bønner, store, hermetisk | 98 | 6,9 g |
| Linser, grønne, kokt | 99 | 7,8 g |
| Kikerter, kokt | 105 | 7,4 g |
| Ertepuré | 107 | 3,8 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Belgfrukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)