Hvor mange kalorier er det i Yoghurt?

Yoghurt er en populær meieriprodukt, og mange lurer på hvor mange kalorier det faktisk inneholder. Yoghurt har 69 kcal per 100 g, og en typisk porsjon på 18 g gir 12 kcal. I tillegg til kaloriene er yoghurt en kilde til protein, karbohydrater og fett, noe som gjør det til et interessant alternativ for mange.

Kalorier i yoghurt

Som nevnt inneholder yoghurt 69 kcal per 100 g. Dette betyr at en liten porsjon på 18 g, som tilsvarer en spiseskje, gir 12 kcal. Dette gjør yoghurt til en relativt lett matvare, som kan passe inn i de fleste kosthold.

Næringsinnhold

Yoghurt inneholder også 4 g protein, 5,6 g karbohydrater og 3,4 g fett per 100 g. I en typisk porsjon på 18 g får du 0,7 g protein, 1 g karbohydrater og 0,6 g fett. Dette næringsinnholdet gjør yoghurt til et godt valg for de som ønsker et sunt alternativ.

Du kan også finne ulike varianter av yoghurt, som yoghurt naturell og yoghurt med smak, for eksempel vanilje eller melon. Kaloriinnholdet kan variere mellom forskjellige typer, så det er lurt å sjekke etiketten.

For mer informasjon om kalorier i yoghurt, se

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	69 kcal
Protein	4 g
Karbohydrat	5,6 g
hvorav sukkerarter	5,6 g
Kostfiber	0 g
Fett	3,4 g
hvorav mettede fettsyrer	2,2 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Yoghurt	69	4 g
Geitmelk, langtidsholdbar	69	3 g
Yoghurt, naturell, økologisk	69	4 g
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk	69	9,2 g
Yoghurt, naturell, laktosefri	68	4 g
Helmelk, 4 % fett, Q-meieriene	67	3,5 g
Helmelk, 4,1 % fett, økologisk	67	3 g

.