Hvor mange kalorier er det i Svarte bønner?

Det er 70 kalorier i 100 gram svarte bønner. Svarte bønner er en populær belgfrukt som ofte brukes i ulike retter, fra salater til gryteretter. De er kjent for sin smak og tekstur, og de kan være et godt alternativ til kjøtt i mange retter.

Næringsinnhold i svarte bønner

Per 100 gram svarte bønner finner vi følgende næringsinnhold: 6,6 gram protein, 4,3 gram karbohydrater og 1 gram fett. Dette gjør dem til en god kilde til plantebasert protein og fiber. De kan bidra til å gi metthetsfølelse og er derfor ofte inkludert i måltider for en balansert kost.

Typisk porsjon

Ifølge Matvaretabellen er en typisk porsjon av svarte bønner 90 gram, som tilsvarer omtrent en desiliter. Dette gir deg et godt utgangspunkt for å inkludere dem i kostholdet ditt. Svarte bønner kan enkelt tilsettes i forskjellige retter, og de kombinerer godt med mange smaker.

For mer informasjon om næringsinnholdet i svarte bønner, kan du se tabellen under.

Sammenlignet med lignende matvarer

Det er viktig å merke seg at svarte bønner kan variere i næringsinnhold avhengig av tilberedning og merke. Derfor kan det være lurt å sjekke emballasje eller matvaretabeller for mer spesifik informasjon.