Hvor mange kalorier er det i Rødspette?

Rødspette inneholder 91 kalorier per 100 gram rå fisk. Denne fisken er populær i mange norske hjem, og den er kjent for sin milde smak og allsidighet i matlaging. Rødspette er en utmerket kilde til protein, med 16,8 gram per 100 gram, og den har et lavt innhold av karbohydrater og moderat fettinnhold.

Næringsinnhold i rødspette

Rødspette er en kategori fisk og skalldyr, og den har en rekke næringsverdier som gjør den til et godt valg for mange. I tillegg til proteininnholdet, inneholder rødspette 0 gram karbohydrater og 2,6 gram fett per 100 gram. Dette gjør den til en lett og næringsrik middag.

Kalorier ved tilberedning

Kaloriinnholdet i rødspette varierer avhengig av tilberedningsmetoden. Når rødspette kokes, inneholder den 85 kalorier per 100 gram, mens stekt rødspette har et høyere kaloriinnhold på 141 kalorier per 100 gram. Dette er viktig å ta hensyn til når du planlegger måltidene dine.

Typisk porsjon av rødspette ifølge Matvaretabellen er 270 gram. Det er nyttig å vite for deg som ønsker å beregne kaloriinntaket ditt. I tillegg til rødspette, er det mange som lurer på kalorier i panert rødspette. Dette kan variere avhengig av oppskriften, så vær oppmerksom på tilleggsingredienser.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	91 kcal
Protein	16,8 g
Karbohydrat	0 g
hvorav sukkerarter	0 g
Kostfiber	0 g
Fett	2,6 g
hvorav mettede fettsyrer	0,5 g

Kokt, stekt eller rå?

Tilberedning	kcal / 100 g	Protein
kokt	85	15 g
stekt	141	17,5 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Rødspette, rå	91	16,8 g
Hummer, kokt	92	19,4 g
Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus	92	10,4 g
Snøkrabbe, ovnsstekt	90	19,8 g
Makrell	93	19 g
Sik, rå	89	20,9 g
Uer, rå	94	17,1 g