Hvor mange kalorier er det i Litchi?

Litchi inneholder 71 kalorier per 100 gram. Denne eksotiske frukten er kjent for sin søte smak og saftige konsistens. Litchi er ikke bare velsmakende, men også en kilde til ulike næringsstoffer. I denne artikkelen vil vi se nærmere på næringsinnholdet i litchi, og hva du bør vite om denne frukten.

Næringsinnhold i litchi

I tillegg til kaloriene, inneholder litchi 0,8 gram protein, 15,2 gram karbohydrater og 0,4 gram fett per 100 gram. Dette gjør litchi til en frukt med relativt lavt fettinnhold og moderat med karbohydrater. Den søte smaken kommer fra naturlige sukkerarter som finnes i frukten.

Typisk porsjon av litchi

Ifølge Matvaretabellen er en typisk porsjon litchi 12 gram. Dette betyr at hvis du spiser flere litchi, vil kaloriinnholdet øke i takt med mengden frukt du inntar. Det kan være lurt å være oppmerksom på porsjonsstørrelsen, spesielt hvis du følger med på kaloriinntaket ditt.

For de som er nysgjerrige på hvordan litchi kan brukes i matlaging, kan den tilsettes i fruktsalater, smoothies eller nytes alene som en sunn snacks. Den friske smaken av litchi kan også være et spennende tillegg til desserter, som sorbet eller gelé.

For mer informasjon om litchi og andre frukter, kan du se i Matvaretabellen. Her finner du detaljerte opplysninger om næringsinnholdet i ulike matvarer.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	71 kcal
Protein	0,8 g
Karbohydrat	15,2 g
hvorav sukkerarter	15,2 g
Kostfiber	1 g
Fett	0,4 g
hvorav mettede fettsyrer	0,1 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Litchi, rå	71	0,8 g
Drue, rå	71	0,7 g
Aprikos, hermetisk, med sukkerlake	70	0,5 g
Jordbær, 100 g sukker pr. kg bær, fryst	72	0,5 g
Cherimoya, rå	70	1,6 g
Ananas, hermetisk, med sukkerlake	69	0,5 g
Eple, hermetisk	69	0,2 g