Hvor mange kalorier er det i Kikerter?

Kikerter er en populær belgfrukt, kjent for sin allsidighet og smak. Når du lurer på hvor mange kalorier det er i kikerter, er svaret 105 kalorier per 100 gram kokte kikerter. Kikerter er ikke bare smakfulle, men også næringsrike, noe som gjør dem til et godt valg for mange retter.

Næringsinnhold i kikerter

Kikerter inneholder ikke bare kalorier, men også en rekke viktige næringsstoffer. Per 100 gram kokte kikerter får du 7,4 gram protein, 9,8 gram karbohydrater og 2,2 gram fett. Dette gjør kikerter til et godt alternativ for både vegeterianere og de som ønsker å inkludere mer plantebasert mat i kostholdet sitt.

Bruksområder for kikerter

Kikerter kan brukes på mange måter. Du kan tilsette dem i salater, supper, gryteretter eller lage hummus. Ristede kikerter er også en populær snacks. Med så mange bruksområder er det lett å inkludere kikerter i kostholdet ditt.

Det er viktig å merke seg at kikerter kan variere i kaloriinnhold avhengig av hvordan de tilberedes. Hermetiske kikerter kan ha et annet kaloriinnhold enn kokte kikerter, så sjekk etiketten for nøyaktige tall.

For mer informasjon om næringsinnholdet i kikerter, kan du se i Matvaretabellen fra Mattilsynet.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	105 kcal
Protein	7,4 g
Karbohydrat	9,8 g
hvorav sukkerarter	1,2 g
Kostfiber	8 g
Fett	2,2 g
hvorav mettede fettsyrer	0,2 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Kikerter, kokt	105	7,4 g
Ertepuré	107	3,8 g
Linsespirer, grønne, rå	103	8,4 g
Linser, grønne, kokt	99	7,8 g
Hvite bønner, store, hermetisk	98	6,9 g
Kikerter, hermetisk	94	6,2 g
Kidneybønner, røde, kokt	116	9,3 g